« Au bout 3 semaines la différence était déjà flagrante sur ma capacité à bouger sans problème. »
Bertrand Chausset, programme Delta
4 programmes
Coxa, Renaissance, Delta et Patella, avec la même méthode.
247 €
Au lieu de 388 € si tu les prends un par un.
À vie
Ton accès aux quatre programmes, avec 30 jours pour changer d'avis.
Quand ce n'est pas le dos, c'est l'épaule. Quand l'épaule se calme, c'est le genou qui n'aime plus les escaliers.
Tu règles un endroit, un autre se fait sentir. Tu as l'impression d'être rouillé de partout.
Tu n'as pas besoin de quatre solutions différentes. Tu as besoin d'un ordre.
Une gêne qui change d'endroit se reprend dans l'ordre
Quand une articulation bouge mal, les autres compensent. Ce sont souvent elles qui finissent par se faire sentir.
Une hanche qui ne tourne plus charge le bas du dos. Un haut du dos raide fait partir l'épaule vers l'avant. Une cheville raide fait travailler le genou à sa place.
Le pack te donne les quatre zones, avec la même méthode, pour les reprendre l'une après l'autre.
Tu commences par la zone qui te limite le plus
Coxa
Coxa, pour les hanches. Ta hanche coince au squat, tu sors de la voiture en deux temps, tu t'assois pour lacer tes chaussures.
Renaissance
Renaissance, pour le dos et la nuque. Ton dos coince au réveil, ta nuque se raidit devant l'écran.
Delta
Delta, pour les épaules, les coudes et les poignets. Ton épaule tire au-dessus de la tête, ton coude au développé, ton poignet en pompes.
Patella
Patella, pour les genoux et les chevilles. Ton genou grince dans les escaliers, ta cheville reste raide en squat.
Tu suis un programme à la fois. Quand tu as fait ton bilan final, tu passes au suivant.
L'accès est à vie. Rien ne presse, et rien ne se perd entre deux programmes.
J'ai construit ces quatre programmes après un an de douleurs
Je m'appelle Nicolas Fenery. Je suis coach en mobilité et en stretching.
Un jour, je me suis blessé sur un squat à 130 kg. Pendant 30 minutes, je n'arrivais plus à marcher. Ensuite, j'ai vécu un an de douleurs intenses avant de comprendre quoi faire.
J'ai découvert le travail en amplitude et la mobilité. En deux semaines, 80 % de mes douleurs avaient disparu. Il m'a fallu un an de plus avant de remettre une barre sur mon dos.
Depuis, j'ai accompagné plus de 1 000 sportifs et écrit quatre livres, sur le grand écart, le stretching pour tous, la musculation et la danse.
C'est mon histoire, pas une promesse. Ces programmes sont des programmes d'entraînement, pas des soins.
« J'alterne le programme des douleurs cervicales avec celui des hanches et je suis tellement plus mobile ! »
Charles Zeidan, cinq ans après une chute de moto
« Au bout 3 semaines la différence était déjà flagrante sur ma capacité à bouger sans problème. J'ai pu reprendre le sport petit à petit, sans avoir à reprendre de zéro. »
Bertrand Chausset, programme Delta
Témoignages reçus par écrit. Chaque corps réagit à son rythme.
Tout ce que tu reçois dans le pack
Voici tout ce que tu reçois.
Coxa, 12 semaines pour les hanches, deux séances de 15 à 30 minutes par semaine, trois routines de récupération et trois bonus ;
Renaissance, 12 semaines pour le dos et la nuque, avec une séance de flexion, une d'extension et une pour la nuque à chaque phase, deux routines de récupération et trois bonus ;
Delta, 12 semaines pour les épaules, les coudes et les poignets, des séances d'environ 30 minutes, une routine de récupération et deux bonus ;
Patella, 12 semaines pour les genoux et les chevilles, des séances d'une trentaine de minutes, quatre exercices de musculation, une routine de récupération et sept bonus ;
pour chaque programme, un bilan de départ, une phase 0, trois phases, des re-tests et un bilan final ;
un accès à vie aux quatre programmes, et la possibilité de m'écrire sur WhatsApp si un exercice te pose question.
Et dans le pack, les 15 bonus des quatre programmes
Chaque programme garde ses bonus. Tu les retrouves tous dans ton espace dès le premier jour.
Les 15 bonus sont inclus dans le prix du Pack Douleurs, avec le même accès à vie.
Tu as 30 jours pour essayer, et un message suffit pour être remboursé
Fais ton premier bilan. Suis tes premières séances.
Si le pack ne te convient pas, écris-moi dans les 30 jours. Je te rembourse, sur simple message, sans te demander de justification.
Le risque est pour moi.
Ce qui se passe quand tu cliques
Une page de paiement sécurisée s'ouvre.
Tu remplis tes informations de commande.
Tu arrives dans ton espace, avec les quatre programmes disponibles tout de suite.
Tu ouvres celui de la zone qui te limite le plus, et tu commences par son bilan de départ.
Tu peux continuer à régler une gêne à la fois, ou reprendre tout dans l'ordre
Tu peux fermer cette page et t'occuper de chaque zone quand elle se fera sentir.
Tu peux aussi prendre les quatre programmes, commencer par la zone qui te limite le plus, et avancer à ton rythme, avec 30 jours pour changer d'avis.
Tu es libre. Je serai là si tu choisis la deuxième option.
Tes questions avant de commencer
Par quel programme je commence ?
Par la zone qui te limite le plus au quotidien. Fais son programme jusqu'au bilan final, puis passe au suivant.
Je peux suivre deux programmes en même temps ?
Je te conseille d'en suivre un à la fois. Tu avances mieux, et tu sais ce qui fonctionne pour toi.
J'ai déjà un des quatre programmes.
Écris-moi sur WhatsApp avant de commander, et on regarde ensemble ce qui est le plus simple pour toi.
J'ai une douleur forte en ce moment.
Si ta douleur est forte, revient souvent ou descend dans la jambe ou le bras, consulte d'abord un médecin. Ces programmes ne remplacent pas un avis médical.
J'ai de l'arthrose, une hernie ou une tendinopathie.
Demande d'abord l'avis de ton médecin. Certains bonus abordent ces sujets. Ils accompagnent un suivi médical, ils ne le remplacent pas.
J'ai plus de 50 ans. Est-ce trop tard ?
Chaque programme part de ton bilan, pas de ton âge. Chaque exercice a une version plus simple. Si tu as un doute sur ta santé, demande l'avis de ton médecin avant de commencer.
Je ne suis pas souple.
Chaque programme part de ton amplitude actuelle, mesurée au bilan de départ.
Combien de temps par semaine ?
Selon le programme, deux à quatre séances par semaine, de 15 à 30 minutes environ. Tu suis un programme à la fois.
Et si le pack ne me convient pas ?
Tu as 30 jours. Un message suffit et je te rembourse.
Combien de temps je garde l'accès ?
À vie, pour les quatre programmes.
Reste fort et flexible,
Nicolas